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    瑜伽可以减肥吗?

    瑜伽是一门内外兼修的课程,没有接触过的人可能会有很多困惑疑问?瑜伽有什么好处?瑜伽可以减肥吗?

    当你咨询那些从事瑜伽行业多年或者坚持练习过瑜伽的经验者,她们将会自信满满如获至宝一样幸福的告诉你:瑜伽让我受益很大,不仅让我外在变得更加有气质和形体更加完美,也丰富了我的性格和生活。这一切都源于我热爱瑜伽并能一直坚持它!如果你想知道瑜伽有什么好处,其实网上一搜索你就能获得答案,答案太多而你或许觉得太不真实,所以,只有当你去尝试了你才能真的得到你要的答案,因为我们或许追求不一样的目标!

    简单分享下练习瑜伽的几点好处:

    1)调理生理,达到平衡
      瑜伽强调身体是一个大系统,系统中由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法,调整各个器官的生理机能,达到强身键体的目的。
    2)消除紧张,平静内心
      通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法,调节神经系统,达到消除紧张
    3)修心养性,厚德载物
      瑜伽提倡一种健康德生活态度,让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我,也让你充满自信。
    4)特别功法,特别疗效
      瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。

    5)塑造体形

           瑜伽可以健美胸部,美化胸部曲线,预防乳房下垂,使腰部柔软,美化臀部,避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。

    6)减肥瘦身

           造成肥胖的原因可能是意志薄弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力。

           但是养生之道网提醒,因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑步,游泳,自行车等)辅助才好。

    7)提升记忆

          瑜伽可以有效地提高思维能力,集中注意力,从而开发创造力,增强记忆力。

           除了以上介绍的外,瑜伽还可以增强自我控制能力,抵御不良情绪的影响。饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品??梢粤钊瞬淇斓母芯?,拥有亲和力。

     

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